1.4 Billion Penduduk Dunia Berisiko Untuk Mati Awal Kerana Gaya Hidup Tak Sihat

WHO juga mendapati bahawa statistik rendah pengamalan aktiviti risiko lebih banyak dicatat oleh penduduk dalam kalangan negara maju berbanding negara-negara miskin.

Lebih daripada suku penduduk dewasa dunia, atau sekitar 1.4 bilion manusia berisiko untuk mati awal gara-gara amalan gaya hidup yang tidak sihat termasukalah kurang bersenam serta terdedah kepada penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kencing manis, dementia dan kanser, berdasarkan kajian yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO).

WHO turut menganggarkan setiap seorang daripada tiga orang wanita dan seorang lelaki daripada empat lelaki di seluruh dunia tidak mengamalkan aktiviti fizikal seperti yang disarankan pertubuhan tersebut. WHO menyarankan orang awam sekurang-kurangnya mengamalkan aktiviti senaman ringan selama 150 minit atau regim senaman penuh selama 75 minit seminggu.

Kajian WHO juga mendapati bahawa tidak berlaku sebarang perubahan terhadap amalan aktiviti fizikal penduduk dunia keseluruhannya sejak tahun 2001 lagi. Kuwait menjadi negara yang rakyatnya paling kurang bersenam pada tahun 2016, diikuti Amerika Samoa, Arab Saudi dan Iraq dimana lebih daripada separuh penduduk dewasa gagal mengamalkan gaya hidup yang sihat untuk menjamin kesihatan yang baik.

Secara perbandingan, sekitar 40 peratus penduduk dewasa di Amerika Syarikat, 36 peratus di Britain dan 14 peratus di China hanya melakukan sedikit sahaja senaman untuk kekal sihat.

WHO turut menyebut bahawa kekurangan aktiviti fizikal turut menjadi punca kepada peningkatan kes kematian pramatang. Selain itu, kekurangan aktiviti fizikal juga menyebabkan berlaku peningkatan kes penyakit penyakit tidak berjangkit (NCDs) seperti penyakit tiga serangkai iaitu sakit jantung, darah tinggi, kencing manis serta stres.

Selain itu, WHO juga mendapati bahawa statistik rendah pengamalan aktiviti risiko lebih banyak dicatat oleh penduduk dalam kalangan negara maju berbanding negara-negara miskin. Data ini disokong dengan fakta bahawa penduduk-penduduk di negara yang lebih maju kurang perlu bersusah payah untuk bekerja dan mempunyai jaringan pengangkutan yang lebih baik, sekali gus tidak perlu bergantung terlalu banyak pada penggunaan fizikal.

WHO juga mencadangkan agak semua kerajaan memainkan peranan yang lebih aktif dalam mempromosikan gaya hidup sihat dalam kalangan rakyat masing-masing.

Kajian yang dilakukan oleh WHO ini diterbitkan di dalam The Lancet Global Health journal.

Sumber : Straits Times Singapore

#Tips : 6 Cara Menghilangkan Demam Panas Untuk Orang Dewasa

Haba badan manusia terhasil akibat daripada proses penjanaan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti badan seperti pergerakan otot. Semasa sihat, penjana utama datang dari hati manakala ketika bersenam pula otot menjadi pengeluar haba utama.

Proses penjanaan haba ini dipengaruhi oleh hormon badan dan otak. Di dalam keadaan normal, suhu badan ditentukan oleh proses penjanaan dan juga proses kehilangan haba.

Demam dapat dikesan melalui kenaikan takat suhu tetap badan.. Peningkatan suhu badan boleh disebabkan oleh tiga proses iaitu kenaikan suhu yang ditetapkan pada pusat kawalan yang terdapat di otak, peningkatan di dalam penjanaan haba pada otak dan pengurangan di dalam kehilangan haba badan.

APA YANG KITA FAHAM TENTANG DEMAM?

Menurut tulisan Dr. Jamilah Abdullah, demam adalah tindak balas normal badan terhadap sebarang jangkitan dan penyakit-penyakit lain.

Ia bukanlah satu penyakit tetapi gejala yang selalunya menandakan anda mempunyai jangkitan kuman atau virus. Suhu badan normal adalah 36.5°C-37.5°C, jika melebihi tahap suhu ini anda disahkan demam.

MACAM MANA BOLEH DEMAM?

Berikut adalah antara penyebabnya:

1. Jangkitan virus penyebab kepada selsema, sakit tekak dan cirit-birit
2. Jangkitan kuman di paru-paru (pneumonia), batuk kering (TB) dan jangkitan saraf (meningitis)
3. Demam malaria/denggi/HIV
4. Penyakit sendi
5. Ubat seperti antibiotik dan sebagainya
6. Barah/Kanser

CARA MENGHILANGKAN DEMAM PANAS

Cara menghilangkan demam panas

Ini adalah antara rawatan demam. Jangkitan ringan selalunya akan lega tanpa rawatan kerana sistem imunisasi berjaya menangani jangkitan.

Berikut adalah antra perkara yang boleh dilakukan dirumah ketika demam panas. Namun,hanya untuk demam yang ringan <38°C dan tiada komplikasi.

1. BANYAKKAN MINUM AIR

Cara menghilangkan demam panas

Minum air atau cecair dengan kerap untuk menambah kehilangan bendalir dalam badan.

2. MAKAN HIDANGAN RINGAN

Cara menghilangkan demam panas

Makan makanan ringan dan mudah hadam seperti sup. Bukan makanan rapu.

3. MANDI AIR SUAM

Cara Mandi Wajib Yang Betul, Untuk Lelaki & Perempuan Dari JAKIM

Cuba mandi dengan menggunakan air suam untuk meredakan demam.

4. JANGAN SELIMUT

Berpakaian longgar, jangan berselimut kerana ini akan meningkatkan suhu badan.

5. MAKAN UBAT

Cara menghilangkan demam panas

Makan ubat seperti Paracetamol dengan jumlah yang tepat untuk meredakan demam

6. MENDEMAH

Ini orang-orang dulu biasa buat. Cuba mendemah bahagian badan seperti kepala, kaki dan abdomen dengan tuala basah boleh juga menurunkan suhu badan

BILA PERLU JUMPA DOKTOR?

Biasanya, demam akan pulih jika kita makan ubat yang sepatutnya. Namun, jika anda mempunyai gejala yang serius seperti di bawah, sila berjumpa doktor dengan segera. Takut-takut, demam denggi pula.

1. Jika suhu badan melebihi ≥38°C rawatan di rumah tidak akan membantu.
2. Baru pulang dari perjalanan luar negara.
3. Mendapat gejala lain seperti ruam, pendarahan, sawan, mengantuk, sesak nafas, sakit-sakit sendi, atau bengkak-bengkak badan
4. Sakit perut, mata atau tulang pipi.
5. Mempunyai lain-lain penyakit seperti kencing manis dan barah.
6. Tidak dapat mengambil makanan dan bendalir yang cukup.
7. Sering buang air kecil dan mengalami kesakitan atau dengan kadar yang sedikit.
8. Tidak ada perubahan selepas 4 ke 5 hari.
9. Demam masih berlarutan walaupun dengan rawatan di rumah.
10. Demam berkaitan dengan kecederaan

MACAM MANA MAHU CEGAH DEMAM?

1. Elakkan dari mendekati seseorang yang demam berpunca daripada penyakit berjangkit seperti TB
2. Mengamalkan kebersihan .
3. Menjauhi tempat-tempat yang sesak seperti perhimpunan jalanan dan pusat membeli-belah yang sesak
4. Sentiasa aktif dan melakukan senaman secara berkala
5. Ambil diet yang seimbang dan sihat.

Sumber: Jabatan Penerangan Malaysia dan Kementerian Kesihatan Malaysia

#Info ! Suntikan Vaksin Pneumococcal

Apa itu Pneumococcal?

Mungkin tak semua tahu tentang vaksin ni..vaksin ni hanya boleh di dapati di klinik-klinik swasta sahaja.

Kenapa klinik kesihatan kerajaan tak supply..? Sebabnya suntikan pneumococcal ni terlalu mahal..
.
Jom cerita sikit pasal vaksin Pneumococcal.

Penyakit Pneumococcal telah menjadi penyebab kepada 1.6 juta kematian yang dianggarkan setiap tahun di seluruh dunia, terutama sekali di kalangan bayi dan golongan telah lanjut usia. Pneumonia adalah penyebab kematian nombor 2 tertinggi di Malaysia.

Apakah Penyakit Pneumococcal?

Penyakit Penumococcal adalah jangkitan yang berpunca daripada bakteria Pneumococcal, antaranya :

✔️ Meningitis (jangkitan terhadap cecair di sekeliling otak dan saraf tunjang)

✔️ Pneumonia (jangkitan terhadap paru-paru)

✔️ Bacteremia (bakteria di dalam saluran darah)

✔️ Otitis Media (jangkitan terhadap telinga tengah)

Apakah Simptomnya:

✔️ Demam

✔️ Kesejukan

✔️ Sakit Dada

✔️ Peningkatan Kadar Denyutan Jantung

✔️ Batuk

✔️ Sesak Nafas

(Bakteria penyebab penyakit pneumococcal kini semakin sukar untuk dirawat.)

Bagaimana Penyakit Pneumococcal Tersebar?

✔️Bakteria penyebab Penyakit Pneumococcal boleh tersebar secara terus daripada individu lain, termasuklah batuk dan bersin, malah oleh individu yang kelihatan sihat.

Siapa Yang Berisiko?

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti Penyakit Pneumococcal. Namun, sesetengah golongan mempunyai risiko yang lebih untuk dijangkiti Penyakit Pneumococcal.

✔️ Bayi dan kanak-kanak berusia kurang daripada 5tahun

✔️ Semua golongan dewasa berusia 65 tahun dan ke atas

✔️ Pesakit dengan masalah kesihatan kronik seperti sakit jantung, sakit paru-paru, penyakit sel sabit, diabetes, ketagihan alkohol dan sirosis

✔️ Pesakit dengan penyakit atau keadaan yang mengurangkan daya tahan tubuh kepada jangkitan, seperti penyakit Hodgkin, limfoma atau leukemia, kegagalan buah pinggang, mieloma berbilang, sindrom nephrotic, jangkitan HIV atau AIDS, kerosakan limpa, atau ketiadaan limpa, pemindahan organ

✔️ Pesakit yang mengambil ubat atau rawatan yang mengurangkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, seperti steroid jangka panjang, ubat kanser, terapi radiasi

✔️ Perokok atau pesakit ASMA

Cara Mencegah Penyakit Pneumococcal?

Menerima vaksin adalah cara yang terbaik untuk mencegah Penyakit Pneumococcal.

Jadi, dapatkan lah suntikan ini dari seawal usia anak anda 2 bulan.

Thanks for reading this info.

Kredit : Klinik DrAsmah

TAG SHARE LIKE